¿Qué pasa cuando bebes demasiado matcha ? 🤔
Esta es una pregunta que la gente hace constantemente. Si bien matcha es una de las bebidas más saludables que puedes tomar, consumir demasiado matcha tiene sus desventajas.
En este artículo, vamos a hablar sobre qué cantidad matcha es demasiada y algunos posibles efectos secundarios de consumir demasiado matcha .
¡Empecemos! 🍃
¿Qué sucede cuando bebes demasiado matcha
Antes de responder qué sucede cuando se bebe demasiado matcha , primero echemos un vistazo a cuáles podrían ser las preocupaciones.
polvo de matcha de alta calidad, de grado ceremonial , es rico en cafeína y catequinas.
Las catequinas son antioxidantes y normalmente se asocian con los beneficios del matcha , pero en grandes cantidades podrían provocar malestar estomacal , exceso de cafeína o dolores de cabeza .
¿Cuánta matcha es demasiada?
Ahora que hemos hablado un poco sobre lo que sucede cuando se bebe demasiado matcha , veamos cuánto té matcha es demasiado.
Una taza típica de matcha se prepara con 2 gramos de polvo de matcha como el Wazuka Matcha Seisui , y 100 ml de agua.
También puedes usar 5 gramos de matcha por cada 150 ml de agua.
Dos gramos de este matcha de alta calidad contienen aproximadamente 76 mg de cafeína.
Se considera aceptable una ingesta de 400 mg de cafeína al día o menos para la mayoría de los adultos, mientras que aquellos que son sensibles a la cafeína probablemente deberían beber menos.
¿ Cuánto matcha es demasiado ?
Intenta consumir menos de 10 gramos de matcha al día.
¿Se puede beber demasiado matcha con el estómago vacío?
Consumir demasiada cafeína es lo que sucede cuando se bebe demasiado matcha , pero también hay otra preocupación.
Si bebes demasiado matcha con el estómago vacío, puedes sentirte un poco mareado . Por eso, lo mejor es beber matcha con el estómago lleno o en muy poca cantidad.
¿Es malo tomar matcha con el estómago vacío? Quizás no sea extremadamente malo, pero aun así conviene evitarlo si es posible. ¿Y qué ocurre si se toman demasiados lattes matcha ? Eso lo veremos en la siguiente sección.
Lo que sucede cuando bebes demasiado matcha con el estómago vacío es solo una parte de la historia; también existen algunos beneficios para el estómago, y puedes aprender sobre ellos aquí. 👉 Beneficios del té verde para la salud estomacal explicados
¿Se puede beber demasiado matcha latte?
Ya hemos hablado de lo que ocurre cuando bebes demasiado matcha , pero ¿se puede beber demasiado matcha latte?
Cuando tomas lattes matcha , en realidad tienes dos ventajas:
#1 Usar un matcha menos costoso
En primer lugar, es probable que estés utilizando un polvo latte de matcha menos costoso, por lo que el contenido de cafeína será menor.
Si buscas un polvo latte de matcha básico, rico en antioxidantes y con un contenido moderado de cafeína, te recomendamos nuestro polvo Matcha premium
En Nio Teas , ¡menos caro no significa comprometer la calidad de nuestro polvo de matcha ! Siempre somos transparentes con nuestros clientes, por eso creamos una guía completa para ayudarte a distinguir entre té caro y barato. No te pierdas nuestro artículo 👉 8 diferencias entre té barato y té caro.
#2 Mezclar el matcha con leche y otros ingredientes
Además, al mezclar el matcha con leche y otros ingredientes, es posible que te cause menos malestar estomacal. El matcha que se usa para los lattes contiene aproximadamente la mitad de cafeína que un matcha premium , así que intenta limitar la cantidad que consumes al día.
Hablando de eso, tenemos una excelente latte de matcha para que la prepares y la puedes encontrar aquí. 👉 Prepara un Latte de matcha helado como un barista de Starbucks
Veredicto final
¿Se puede beber matcha té verde matcha?
Debes evitar beber matcha en exceso, sobre todo con el estómago vacío. Asegúrate de tomar solo uno o dos tazones de matcha al día y así evitarás las consecuencias de matcha demasiado .
Esperemos que esto haya ayudado a aclarar qué sucede cuando se bebe demasiado matcha y también cuánto matcha es demasiado .
Si tienes alguna pregunta, ¡no dudes en dejarla a continuación!
