¿El té verde ayuda con la hinchazón? ¡La respuesta es sí! 🎉
Hay muchas maneras en que el té verde puede ayudar con la hinchazón, y las analizaremos en este artículo.
Te mostraremos por qué el té verde es bueno para la hinchazón, qué la causa y cuál es el mejor té verde para ella.
¡Comencemos! 👇
¿El té verde ayuda con la hinchazón?
Entonces, el té verde ayuda con la hinchazón? Si lo usas para la hinchazón, descubrirás que tiene muchos beneficios.
Más adelante en este artículo, te mostraremos algunos tés verdes antihinchazón y cómo prepararlo correctamente para que te ayuden con la hinchazón.
¿Qué causa la hinchazón?
La hinchazón generalmente se debe a la acumulación de gases en el sistema digestivo, principalmente en el estómago y los intestinos.
Esto puede deberse a varios factores, como el consumo de alimentos que producen gases (como frijoles, brócoli y bebidas carbonatadas), comer en exceso y tragar aire al comer o beber.
Además, los cambios hormonales, el estreñimiento y ciertos medicamentos pueden contribuir a la hinchazón.
Consumir alimentos como el té verde puede reducir la hinchazón.
Síntomas de la hinchazón
La acumulación de gases puede provocar malestar, sensación de llenura, distensión abdominal y dolor, síntomas comunes de la hinchazón.
¿Por qué el té verde es bueno para la hinchazón?
Entonces, por qué el té verde puede ayudar con la hinchazón? Hay algunos factores que hacen que el té verde ayude con la hinchazón, y vamos a abordar cada uno de ellos aquí. Hablemos de las razones por las que el té verde ayuda con la hinchazón.:
Diurético natural
El té verde contiene compuestos como catequinas y cafeína que tienen propiedades diuréticas. Los diuréticos ayudan a aumentar la producción de orina, lo que puede ayudar a reducir la retención excesiva de líquidos en el cuerpo, una causa común de hinchazón.
Efectos antiinflamatorios
El té verde es rico en antioxidantes, en particular en galato de epigalocatequina (EGCG), que posee propiedades antiinflamatorias. La inflamación del tracto gastrointestinal puede provocar hinchazón, y los efectos antiinflamatorios del té verde pueden ayudar a aliviar este síntoma.
Favorece la digestión
El té verde puede promover una digestión saludable al estimular la producción de enzimas digestivas. Esta mejora en la función digestiva puede ayudar a prevenir la acumulación de gases en el estómago y los intestinos, reduciendo la hinchazón.
Relajación
El té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina, que tiene un efecto calmante en el cuerpo. El estrés y la ansiedad pueden contribuir a problemas digestivos e hinchazón. Beber té verde puede ayudar a relajar el cuerpo y potencialmente reducir la hinchazón relacionada con el estrés.
Favorece la salud intestinal
Los polifenoles del té verde pueden tener un impacto positivo en la salud intestinal al promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Un microbioma intestinal equilibrado es esencial para una digestión eficiente y puede ayudar a reducir las molestias digestivas y la hinchazón.
El mejor té verde para la hinchazón
El té verde no solo ayuda con la hinchazón, sino que también hay ciertos tés verdes que la ayudan más que otros. Aquí tienes una lista de nuestros tés verdes antihinchazón favoritos.
Té verde bancha para la hinchazón
El bancha es el mejor té verde antihinchazón.
Se elabora con las hojas más viejas de la planta del té, lo que significa que tiene menos cafeína y más minerales.
Se consume comúnmente después de las comidas para aliviar el estómago y ayudar con la digestión.
Té verde matcha para la hinchazón
En cuanto a beneficios para la salud, el matcha suele ser el mejor.
Como se muele en polvo y se mezcla directamente con agua, al beber el té se consume la hoja entera.
Esto significa que se obtienen todos los polifenoles, antioxidantes y teanina a la vez.
Puede ser muy diferente del bancha, pero aun así es un excelente té verde antihinchazón.
Cómo usar el té verde para combatir la hinchazón
Ahora que ya hemos visto si el té verde ayuda con la hinchazón, hablemos de cómo usar el té verde para combatirla. Con esto queremos decir que no hay que dejar que el té verde haga todo el trabajo; hay algunas cosas que se pueden hacer para ayudar a reducir la hinchazón.
Prepararlo a una temperatura más alta
En el caso del té verde, la hinchazón se puede reducir extrayendo los polifenoles y las catequinas de la hoja. Estos nutrientes se extraen mejor a temperaturas más altas, así que te recomendamos usar una temperatura un poco más alta.
Una temperatura de entre 71 y 79 grados Celsius debería funcionar bien, pero ten en cuenta que cuanto más alta sea la temperatura, más amargo será el sabor del té.
Usa suficientes hojas
Para combatir la hinchazón, el té verde puede ser de gran ayuda, pero solo si usas suficientes hojas. Si solo usas uno o dos gramos de hojas, no podrás extraer suficientes nutrientes para aliviar la hinchazón.
Por eso recomendamos usar 5 gramos de hojas por cada 150 ml de agua. Esto puede producir menos té de lo habitual, ¡pero vale la pena! Obtendrás una taza de té rica y sabrosa, llena de beneficios para la salud.
¿Ayuda el té verde con la hinchazón? El veredicto final
¿Ayuda el té verde con la hinchazón? ¡Por supuesto! Solo necesitas asegurarte de encontrar el adecuado y prepararlo adecuadamente. La próxima vez que experimentes síntomas de hinchazón, ¡prepara una buena taza de té verde para aliviar tu estómago!
Espero que este artículo te haya ayudado a descubrir por qué el té verde ayuda con la hinchazón. Te agradeceríamos mucho que probaras algunos de nuestros tés usando los enlaces de los artículos. Hemos buscado por todo Japón el mejor té verde sin pesticidas y estamos encantados de compartirlo con todos ustedes. ¡Gracias por leer!
