Lee esto antes de mezclar azúcar con té

Consumir menos azúcar en el té puede ser una excelente manera de acercarte a tus objetivos de salud. Cuando pensamos en azúcar, normalmente pensamos en cosas como helado o dulces matcha , pero el azúcar que consumimos también puede ser una gran fuente de calorías vacías.

¡Una lata de Coca-Cola puede contener casi 40 gramos de azúcar! Cuando la mayoría de la gente bebe té, tiende a considerarlo una bebida saludable, y para respetar esa idea, deberíamos beberlo con la menor cantidad de azúcar posible.

Cuando la gente pregunta si se le puede añadir azúcar al té , nos gusta recomendarles que opten por un té que sea lo suficientemente bueno como para beberlo solo, sin azúcar.

Dicho esto, analicemos cada dato que te ayudará a tomar té verde con menos azúcar. También hablaremos sobre cuándo añadir azúcar al té, si es absolutamente necesario. ¡Empecemos!

 

¿Es normal mezclar azúcar con té?

Si bien se considera normal agregar azúcar con té En lugares como Estados S y el Reino Unido, es prácticamente desconocido en Japón.

Incluso el té destinado al mercado general no contiene azúcar.

Tienes más té verde con menos azúcar incluso con tés embotellados.

En Japón existen máquinas expendedoras de té verde sin azúcar, que suelen venderse más que los refrescos azucarados.

Dado que algunos tés embotellados en los EE. S contienen hasta 64 gramos de azúcar, surge la pregunta de si debería llamarse té con azúcar o azúcar con té.

 

 

¿Le pones azúcar al té si es de alta calidad?

Los tés verdes japoneses de alta calidad son naturalmente dulces, por lo que realmente no es necesario añadirles azúcar.

Este dulzor natural proviene del cuidadoso proceso de producción, y si el té se prepara correctamente, puede producir un sabor hermoso, dulce y suave. Si quieres Si prefieres más té verde y menos azúcar , quizás te interese cambiar a tés verdes japoneses cultivados a la sombra.

 

¿Cuánta azúcar contiene el té de forma natural?

Según un estudio realizado por el Instituto de Investigación del Té de Sri Lanka, se descubrió que los brotes de té contienen entre un 0,3 % y un 0,8 % de su peso en glucosa y entre un 0,9 % y un 2,3 % de su peso en fructosa.

Estos son los dos principales azúcares solubles del té verde.

El azúcar que se encuentra de forma natural en el té no es un problema, ya que una taza de té preparada solo contiene 2 calorías. 

El problema surge cuando la gente le añade azúcar al té.

Esto puede aumentar considerablemente las calorías de la bebida y reducir los beneficios para la salud del té.

 

¿Cuánta azúcar hay que añadir al té?

En cuanto a la cantidad de azúcar que se debe añadir al té, la respuesta corta es que no se debe añadir nada. Incluso una pizca de azúcar puede alterar el sabor del té verde e impedir que se disfrute plenamente.

Un té verde japonés de alta calidad tiene un perfil de sabor complejo. Debe presentar un ligero dulzor, un toque de astringencia y muchos otros matices. Al añadir azúcar, se dificulta apreciar el té y se pierden muchos de sus sabores.

¿Se le puede añadir azúcar al té si uno está acostumbrado a las bebidas dulces?

Si estás acostumbrado a bebidas muy azucaradas como el té dulce, quizás quieras ir reduciendo la cantidad de azúcar que consumes. Si tu objetivo es poder tomar té sin azúcar, disminuir la cantidad cada vez que lo tomes es una buena manera de lograrlo.

Empieza añadiendo un poco menos de azúcar de lo habitual, luego ve aumentando gradualmente hasta llegar a una cucharada y después a una cucharadita. Tu paladar tardará unos 5 días en acostumbrarse al nuevo nivel de dulzor, así que en un mes, más o menos, empezarás a desear el sabor del té sin azúcar.

 

Cómo endulzar el té verde sin azúcar

¿Cuáles son las formas saludables de preparar té verde con menos azúcar?

Como ya se mencionó, en Japón es muy poco común añadir azúcar al té. En su lugar, se suele acompañar el té verde con un dulce. Estos dulces, también llamados "wagashi", son esencialmente un complemento dulce para el té verde japonés.

Pueden realzar algunos de los matices dulces del té y suavizar gran parte de su amargor. Si quieres probar una versión casera, un dulce sencillo que puedes usar es un dátil fresco.

¿Se le puede añadir azúcar al té si está amargo?

Aunque el té tenga un ligero amargor, el dulzor del dátil lo equilibrará perfectamente. Los dátiles son deliciosos, saludables y, aunque contienen azúcares naturales, no provocan picos ni bajones de energía.

Lo mejor es que, al comer algo dulce junto con tu té verde, aún puedes apreciar los sutiles sabores del té, porque no estás mezclando nada directamente con él.

5 razones para tomar té sin azúcar

Además de ser una opción más saludable, disfrutar del té con menos azúcar tiene muchas ventajas. Al evitar el azúcar en el té, puedes disfrutar de 5 beneficios principales.

#1 El té es un capricho naturalmente saludable.

Si has llegado hasta aquí en el artículo, probablemente ya sepas que el té es una bebida saludable. Desafortunadamente, los efectos positivos del té verde a menudo se ven contrarrestados al añadirle mucho azúcar.

El té verde prácticamente no tiene calorías, pero al añadirle azúcar , básicamente lo conviertes en un refresco. Esto, en cierto modo, desvirtúa gran parte del propósito del té, que es celebrar la sencillez.

#2 Evita el choque

Si alguna vez has consumido demasiado azúcar, sin duda has experimentado un bajón de energía. Esto quizás no te preocupaba cuando eras niño, pero ahora que tienes muchas cosas que hacer, ¡no puedes permitirte una caída repentina de energía! 

Cuando tomas azúcar con el té , aumentas considerablemente las probabilidades de sufrir un bajón de energía. La mejor manera de evitarlo es reducir la cantidad de azúcar añadido en tu dieta.

Si bien los postres son los culpables obvios, las bebidas azucaradas son un poco más insidiosas y pueden ser una gran fuente de azúcares refinados.

#3 Ahorra dinero con múltiples infusiones.

Al preparar té de hojas sueltas de alta calidad, se pueden obtener múltiples infusiones de las hojas.

Con 5 gramos de hojas puedes preparar 4 o 5 tazas de té verde, cada una con un sabor diferente. Si disfrutas de cada infusión, ahorrarás bastante dinero.

Cada taza de té cuesta tan solo unos céntimos si se prepara correctamente, ¡y la diferencia entre la alta y la baja calidad es abismal!

#4 Simplifica el proceso de elaboración de la cerveza

El té, en esencia, es simple: solo hay que añadir hojas al agua. En esa simplicidad reside la complejidad, ¡y esa es una de las mejores cosas del té! La simplicidad del té se pierde cuando se empieza a pensar en añadir otros ingredientes a la infusión.

Hazte un favor y vuelve a lo básico. Quizás descubras que hay algo meditativo en simplemente añadir las hojas al agua y verterlas en la taza.

#5 Prueba tu té

Finalmente llegamos a lo más importante: el sabor del té. El sabor lo es todo, y si no puedes disfrutarlo en su forma más pura y completa, realmente no lo estás disfrutando. 

Cuando le añades azúcar al té, es casi como si lo miraras a través de unas gafas empañadas.

Se pierde la sutil dulzura que tanto esfuerzo requiere cultivar, e incluso el agradable amargor que disfrutan muchos bebedores de té resulta completamente irreconocible.

Hay algo en el hecho de degustar la bebida tal como la concibió el agricultor que crea una conexión más profunda entre quien la bebe y el campo donde se produjo el té. 

¿Se le puede poner azúcar al té si combina bien?

Si realmente necesita añadir azúcar al té, podemos recomendarle uno que le encantará. El Kuki Hojicha es un té verde tostado oscuro procedente de la región de Miyazaki , en el sur de Japón.

Este té tiene un sabor más cálido e intenso que combina a la perfección con leche de avena y azúcar.

El sabor de este té es intenso, con notas de café negro y chocolate negro, y aunque la mayoría de los tés verdes japoneses no combinan bien con leche y azúcar, ¡este sí que está bastante bueno! 

¿Se le puede poner azúcar al té siempre?

Eso sí, asegúrate de disfrutarlo solo de vez en cuando y no como algo que bebas habitualmente. Si buscas un té para tomar a diario, opta por un té verde naturalmente dulce como el Shizuku sencha . ¡Este té también es ideal para preparar en frío durante el verano!

5 maneras de endulzar tu té verde sin añadir azúcar.

¿Cuántas calorías tiene el té con leche y azúcar?

Un cuarto de taza de leche contiene 37 calorías, mientras que una cucharada de azúcar tiene 48. Esto significa que una taza de té normal contiene 2 calorías, mientras que una con leche y azúcar contiene 87. Este pequeño cambio puede hacer que tu bebida tenga 43 veces más calorías que si tomaras más té verde con menos azúcar.

Si buscas una alternativa más sana y natural, prueba a tomar té verde sin calorías añadidas. Este simple cambio puede abrirte un mundo de posibilidades y descubrirás muchísimos sabores diferentes.

Si quieres probar muchos tés verdes diferentes de todo Japón y ver cuáles te gustan más, puedes probar nuestro mega paquete de degustación .

Durante los últimos tres años, hemos recorrido todo Japón en busca del mejor té verde sin pesticidas. Finalmente, nos decidimos por esta colección de 30 variedades: matcha , sencha , gyokuro , hojicha , genmaicha , bancha , kamairicha y kukicha . ¡Puedes probarlas todas y contarnos cuáles son tus favoritas!

¿Le pones azúcar al té? Conclusión final

¿Se le puede añadir azúcar al té? Con todos los inconvenientes que conlleva añadir azúcar al té, lo mejor es optar por un té que no necesite endulzarse. En Nio, nos gusta pensar que estamos contribuyendo a un mundo un poco más saludable al sustituir estas bebidas azucaradas por deliciosos tés verdes orgánicos.

Aunque los tés verdes que consumimos sean simplemente hojas y agua, algunos tienen un dulzor considerable, como el Gyokuro Cha Meijin . Por eso es importante no añadir azúcar al té , ya que esto puede, en muchos sentidos, anular las propiedades de esta infusión natural.