Mucha gente pregunta si se puede tomar té durante el ayuno, y en este artículo intentaremos responder a esa pregunta.
También analizaremos los diferentes tipos de té que se pueden tomar durante el ayuno y los beneficios que ofrece cada uno.
¡Comencemos! 💪
¿Se puede beber té durante el ayuno?
Respondamos la pregunta desde el principio. Sí, Se puede tomar té durante el ayuno.
¿Por qué se puede tomar té durante el ayuno? Porque el té no es una fuente importante de calorías.
El té no es una fuente importante de calorías.
Para continuar el ayuno, no se deben ingerir calorías adicionales, ya que esto podría impedir que se alcance el resultado deseado.
Hay bebidas como el té que son buenas para beber, y otras como el agua de coco que parecen buenas, pero en realidad no lo son.
Añadir edulcorantes te ayuda a interrumpir el ayuno.
Esto nos lleva a otro factor importante a la hora de responder a la pregunta de si se puede beber té durante el ayuno: si se le añade algo o no.
Que el té en sí se pueda beber durante el ayuno no significa que se pueda añadir lo que se quiera.
Añadir azúcar y otros edulcorantes puede interrumpir el ayuno, así que cuando tomes té, asegúrate de tomarlo solo.
Añadir azúcar y otros edulcorantes puede interrumpir el ayuno, así que cuando tomes té, asegúrate de tomarlo solo.
A primera vista, beber café durante el ayuno no tiene ningún problema porque no aporta calorías, pero tiene algunas desventajas.
El café tiene un alto contenido de cafeína
En primer lugar, el café tiene un alto contenido de cafeína y, si se consume en ayunas, puede tener un efecto muy fuerte en el cuerpo. El té, por otro lado, tiene mucha menos cafeína y también contiene l-teanina, que puede reducir algunos de los efectos negativos de la cafeína.
El café es ácido
En primer lugar, el café tiene un alto contenido de cafeína y, si se consume en ayunas, puede tener un efecto muy fuerte en el cuerpo. El té, por otro lado, tiene mucha menos cafeína y también contiene l-teanina, que puede reducir algunos de los efectos negativos de la cafeína.
Los mejores tés para beber durante el ayuno
El café también puede ser bastante ácido, y si alguna vez lo has tomado con el estómago vacío, conoces la sensación que puede causar. Durante el ayuno, es importante evitar este tipo de cosas, ya que pueden hacer la experiencia mucho más desagradable.
El té puede ser mucho más suave para el estómago y puede ayudarte a evitar esa sensación de nerviosismo que podrías experimentar con el café. Algunas personas preguntan si se puede tomar té durante el ayuno incluso si tiene cafeína, y la respuesta es sí, porque probablemente sea muy bajo en cafeína.
Los mejores tés para beber durante el ayuno
cuco Hojicha
El kuki Hojicha Funciona muy bien como sustituto del café por varias razones. En primer lugar, el sabor es bastante similar, sobre todo si se elige uno de tueste más oscuro, como el kuki. Hojicha Del Sr. Issin. Este té puede no tener un sabor tan intenso como el café, pero sin duda tiene un sabor similar, con notas de tostado más cálidas.
Como el té se elabora con los tallos de la planta del té, contiene mucha menos cafeína que un té verde normal. Si eres sensible a la cafeína o intentas reducir su consumo durante el ayuno, ¡este té podría ser un buen aliado!
Kabuse Sencha
Como prometí, aquí hay un té que es muy dulce, incluso sin agregar azúcar. El Kabuse Sencha Es un té naturalmente dulce y suave, con un alto contenido de teanina. Esto se debe a su proceso de producción, que consiste en cubrirlo con sombra durante 10 a 20 días antes de la cosecha.
Cuando la planta del té se expone a la luz solar, comienza a convertir la teanina en catequinas. Estas catequinas protegen el té de la luz ultravioleta, pero le dan un sabor amargo. Si un agricultor desea producir un té más dulce, corta las plantas de té de la luz solar, lo que permite que conserven más de su teanina dulce y sabrosa.
bancha
Otro excelente té para disfrutar durante el ayuno es bancha. Mientras que la mayoría de los tés verdes japoneses se elaboran con las hojas más jóvenes de la planta del té, el bancha se elabora con las hojas de té más viejas y maduras. Estas hojas de té tienen menos cafeína y más minerales.
Este té se suele consumir después de las comidas para calmar el estómago y facilitar la digestión, ¡pero también puede ser muy útil durante el ayuno! Los minerales pueden ayudarte si tienes malestar estomacal y su bajo contenido en cafeína lo hace perfecto para un capricho al final de la tarde o por la noche.
Genmaicha
Antes de adentrarnos en el próximo té, deberías preguntarle a quien te esté aconsejando durante el ayuno "¿puedo beber té durante el ayuno si tiene arroz?". La razón por la que decimos esto es porque Genmaicha Puede contener muy pocas calorías. Se elabora con una combinación de hojas de té verde y arroz tostado.
Este té tiene una larga historia en lo que respecta al ayuno. Ha sido popular en Japón durante mucho tiempo, especialmente en épocas de dificultades económicas. El arroz tostado se añadía al té verde para prolongar la reserva y prolongar su duración. También ayudaba en épocas de hambruna, ya que su sabor simulaba un tazón de arroz caliente.
Beneficios de beber té durante el ayuno
No solo puedes beber té durante el ayuno, sino que realmente deberías hacerlo. Estos son algunos de los beneficios que el té puede tener para tu ayuno.
#1. Menos sensación de hambre
Inevitablemente, en algún momento del ayuno, el hambre empezará a invadirte. Esta es una respuesta natural del cuerpo para que sigas alimentándolo.
2 Mayor relajación
#Cuando ya no tienes comida para distraerte, a veces puedes experimentar más ansiedad, lo que puede hacer que tu ayuno sea menos placentero.
Según un estudio de 2019 publicado en Nutrients, la l-teanina presente en el té verde puede ayudar a reducir los niveles de estrés. ¡Esto podría hacer que tu ayuno sea menos estresante!
3 Pérdida de peso
#3 Pérdida de peso
4 Sin calorías
La mayoría de las variedades de té contienen muy pocas calorías, lo que permite disfrutar de una bebida deliciosa sin interrumpir el ayuno ni añadir calorías no deseadas.
#5 Hidratación
Beber té durante el ayuno ayuda a mantener los niveles de hidratación, ya que aporta una cantidad significativa de agua al cuerpo.
#6 Antioxidantes
Beber té durante el ayuno ayuda a mantener los niveles de hidratación, ya que aporta una cantidad significativa de agua al cuerpo.
#El té verde y las infusiones como la menta o el jengibre
pueden favorecer la digestión y aliviar las molestias digestivas,
#lo que las hace beneficiosas durante los periodos de ayuno.
El té verde y las infusiones de hierbas como la menta o el jengibre pueden favorecer la digestión y aliviar las molestias digestivas,, lo que las hace beneficiosas durante los periodos de ayuno.
