Hay muchos Beneficios de Hojicha que vamos a cubrir en detalle en este artículo.
El té Hojicha es un tipo especial de Té tostado japonés.
Pasa por los mismos pasos que un té verde bancha o sencha normal, pero luego se tuesta en una sartén grande o en una máquina para crear estas notas más cálidas de caramelo de café y chocolate.
Este té no sólo es delicioso, sino que también tiene muchos beneficios. En este artículo, cubriremos 9 temas diferentes: hojicha Beneficios que debes conocer. 🤎
Resumen rápido de beneficios de Hojicha
Hojicha, un tipo de té verde tostado, ofrece varios beneficios para la salud.
En primer lugar, tiene un bajo contenido de cafeína en comparación con otros tés, lo que lo convierte en una opción adecuada para quienes buscan reducir la ingesta de cafeína.
En segundo lugar, contiene l-teanina, que favorece la relajación y ayuda a aliviar el estrés.
Además, el contenido de vitamina C de la hojicha contribuye a efectos antienvejecimiento, aclarando las manchas oscuras y mejorando la elasticidad de la piel.
Los polifenoles del té y las vitaminas A, C y E apoyan el sistema inmunológico y tienen propiedades antivirales.
Las catequinas de Hojicha regulan la presión arterial y el colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
También estimula el metabolismo, ayudando a quemar calorías y perder grasa. Los polifenoles del té ayudan a reducir la inflamación, aliviar el dolor de las articulaciones y proteger los dientes contra las caries y el mal aliento.
Por último, la hojicha no tiene calorías y puede ser una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas, lo que la hace beneficiosa para quienes buscan mejorar su dieta.
9 beneficios del té Hojicha
1-Bajo en cafeína
El hojicha es uno de los tés verdes con menor contenido de cafeína y este es uno de los muchos beneficios del té hojicha. Generalmente se elabora a partir de las hojas y los tallos más viejos de la planta del té, que no contienen tanta cafeína como las hojas más jóvenes.
La planta del té produce cafeína como mecanismo de defensa para protegerse de los insectos. Las hojas más jóvenes y vulnerables necesitan más cafeína, y las hojas y tallos más gruesos necesitan menos. Después de secar las hojas, se tuestan para crear hojicha, lo que reduce aún más el contenido de cafeína.
Si estás intentando reducir la cafeína, pero aún así quieres disfrutar de una bebida cálida y relajante, la hojicha puede ser tu mejor amiga. Además de ser bajo en cafeína, ¡la hojicha también tiene muchos otros beneficios para la salud que abordaremos más adelante!
Pregunta, ¿sabes qué té tiene más cafeína? Nuestro equipo hizo un ranking de los 8 tés con más cafeína en un artículo detallado. Aquí está el enlace del artículo llamado 👉 ¿Qué té tiene más cafeína?. Y si quieres saber qué tés tienen el nivel de cafeína más bajo, también escribimos un artículo con la Los 8 tés con menor contenido de cafeína ☕️
2-Alivia el estrés
El segundo de los beneficios del té hojicha tiene que ver con aliviar el estrés. Como todos los demás tipos de té verde japonés, el Hojicha contiene l-teanina, que puede ayudar a crear un efecto calmante en el cerebro. La L-teanina puede estimular la actividad de las ondas cerebrales alfa, las mismas ondas cerebrales estimuladas durante la meditación. Esto crea una mente más relajada y creativa y ayuda a aliviar el estrés.
La L-teanina también puede amortiguar algunos de los efectos negativos de la cafeína. En lugar de obtener una rápida inyección de energía y una caída más tarde en el día, los bebedores de té informan tener una sensación de alerta y calma más duradera a lo largo del día.
Además de la l-teanina, el té hojicha también tiene un aroma muy relajante. La taza de té caliente está repleta de aromas de madera, chocolate y caramelo. Este es uno de los muchos beneficios del hojicha para la salud y otra razón para comenzar a preparar deliciosas tazas de este té especial.
3-Antienvejecimiento
La vitamina C puede ayudar a aclarar las manchas oscuras que se forman en la piel a medida que envejece, y este es otro de los beneficios de la hojicha. También se sabe que la vitamina C contenida en la hojicha previene la formación de arrugas y aumenta la elasticidad de la piel con el tiempo. El contenido de vitamina C también crea otros beneficios para la salud de la hojicha, que analizaremos a continuación.
4-Apoyo inmunológico
El té verde contiene polifenoles que pueden tener propiedades antivirales y ayudar a eliminar bacterias. Debido a que el hojicha es un tipo de té verde, también puede proporcionar estos beneficios. Hojicha también contiene vitaminas A, C y E que pueden beneficiar al cuerpo cuando está combatiendo el resfriado común. Incluso se ha demostrado que estos compuestos revierten los efectos de un sistema inmunológico comprometido.
Estos beneficios para la salud del hojicha son particularmente útiles en los meses más fríos, ya que el resfriado común es más frecuente. ¡Afortunadamente, la hojicha tiene un sabor muy cálido que es perfecto para un día frío de invierno!
5-Salud cardiovascular
Las catequinas del té verde pueden ayudar a regular la presión arterial y el colesterol. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e inflamación. El té también contiene vitamina E, que puede ayudar a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en muchos países, por lo que estos beneficios del té hojicha son extremadamente importantes.
6-Acelera el metabolismo
Se ha demostrado que el té verde aumenta el metabolismo. Durante un estudio, se pidió a dos grupos que realizaran ejercicio moderado durante 30 minutos. Un grupo bebió una taza de té verde antes y el otro no. Se descubrió que el grupo que tomó té verde quemó más calorías e incluso quemó más grasa con el tiempo.
Además, el té hojicha puede contener fibras saludables que promueven una buena digestión. Las fibras saludables ayudan a mantener el colon sano y al mismo tiempo reducen la absorción de grasas. Además de la cafeína, las catequinas y la teanina, la fibra también contribuye a los beneficios del hōjicha.
7-Ayuda con la inflamación
Si sufres de dolores y molestias, algo que puede ayudar a reducir la inflamación son los polifenoles. Estos son componentes que se encuentran dentro de los tés verdes, incluido el hojicha. Esto no sólo puede ayudar a disminuir la inflamación en las articulaciones, sino que también puede ayudar a prevenir mayores daños en las articulaciones.
La inflamación es un problema tan común que este es uno de los beneficios más importantes del hōjicha.
8-Protege los dientes
El antioxidante EGCG, que también está presente en otros tipos de tés, puede ayudar a proteger los dientes contra las caries y el mal aliento. También pueden ayudar a prevenir el desarrollo de gingivitis y enfermedades de las encías.
Al igual que con otros tés verdes, muchos de los beneficios para la salud del hojicha provienen de este poderoso antioxidante.
9-Mejorar la dieta
Aunque la hojicha es bastante sabrosa, naturalmente no tiene calorías. Esta bebida tiene una dulzura natural, pero es mucho mejor para ti que un chocolate caliente, por ejemplo. La próxima vez que te encuentres atrapado en casa en una tarde lluviosa, intenta prepararte una taza de hojicha caliente en lugar de recurrir a la mezcla de chocolate caliente. Estos pequeños ajustes y sustituciones realmente pueden marcar la diferencia a la hora de alcanzar sus objetivos de salud, lo que hace que los beneficios del té hojicha sean cruciales.
Guía en video sobre los beneficios del té Hojicha
Cómo la hojicha beneficia tu rutina diaria
El hojicha tiene muchos beneficios en tu rutina diaria. A veces te apetece algo estimulante por la tarde, sin tomar demasiada cafeína.
Las 4:00 p. m. pueden ser demasiado tarde para un café o incluso para un sencha, ¡pero quizás descubras que el hojicha es justo lo que necesitas! Por cierto, ¿conoces todas las diferencias entre Sencha y Hojicha? Si no, consulta nuestro artículo 👉 Diferencia entre Sencha y Hojicha.
Hojicha te proporciona suficiente energía para pasar el día sin mantenerte despierto toda la noche. Reducir el consumo de cafeína por la tarde puede tener un impacto positivo en tus hábitos e incluso en cómo estructuras tu día.
Reflexiones finales sobre los beneficios para la salud del hojicha
Como puedes ver, los beneficios del hojicha están en todas partes, y en caso de que necesites otra razón para beber este té, también tiene un sabor increíble. Con tantos beneficios diferentes de la hojicha y casi ninguna desventaja de la hojicha, beber este té parece una obviedad.
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