Si te preguntas "¿Tiene calorías el matcha?", la respuesta corta es sí. Pero ¿cuántas calorías tiene el matcha? 🤔
A diferencia del matcha en polvo estándar, té verde, se elabora con hojas de té finamente molidas, por lo que se consume la hoja entera. Esta pequeña diferencia significa que el matcha sí tiene calorías, aunque siguen siendo bastante bajas.
En este artículo, te mostraremos cuántas calorías tiene el matcha, de dónde provienen y cómo puedes mantenerlas bajas al preparar bebidas de matcha.
¡Vamos a sumergirnos! 🍃
Entonces, cuántas calorías tiene el matcha? ¡5 calorías!
¿Cuántas calorías tiene el matcha? Una porción estándar de matcha (aproximadamente 2 gramos o 1 cucharadita) contiene aproximadamente 5 calorías y aproximadamente 0,3 gramos de proteína. Es una cantidad notablemente baja, especialmente si consideramos que se obtiene una dosis concentrada de antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos en cada sorbo.
¿Tiene calorías el matcha en polvo?
Entonces, tiene calorías el matcha en polvo? Una cucharadita (aproximadamente 2 gramos) de matcha en polvo contiene aproximadamente 5 calorías.
Para quienes preguntan, “¿Cuántas calorías tiene el matcha en total?” La respuesta depende de cómo se prepare. Si se bebe matcha solo (solo con agua), normalmente se consumen solo unas 5 calorías por taza.
Por cierto, la cantidad de calorías del matcha es diferente a la de un té verde estándar. Si quieres saber más sobre esto, te recomendamos leer nuestro artículo: 👉 Lo que necesitas saber sobre las calorías del té verde
¿De dónde provienen las calorías del matcha?
Entonces, por qué el matcha tiene calorías y de dónde provienen las calorías del matcha ? Porque El matcha se elabora a partir de hojas de té., Para empezar, no son muy calóricas. Al comparar las calorías de 100 gramos de lechuga con las de 100 gramos de carne, te haces una idea de cuántas calorías tiene el matcha.
Ahora que ya hemos hablado de si el matcha en polvo tiene calorías, hablemos del otro lado de la ecuación. Al mezclar 2 gramos de matcha en polvo con 100 ml (100 gramos de agua), las calorías del matcha se diluyen aún más.
¡Un matcha con agua no es un matcha latte!
Aun así, si añades leche o leche vegetal al preparar un matcha latte, aumentarás las calorías totales del matcha. Las calorías del matcha latte y del matcha simple con agua son significativamente diferentes. Para saber cuántas calorías tiene el matcha latte, lee nuestro artículo: 👉 Calorías del Matcha Latte: Un desglose completo
En la siguiente sección, te mostraremos cómo mantener tus calorías de matcha lo más bajas posible.
Reduciendo las calorías del matcha
Si alguna vez te has preguntado: "¿Tiene calorías el matcha?" o "¿Cuántas calorías tiene?", la buena noticia es que son muy bajas, pero puedes reducir aún más las calorías de matcha. Si eres consciente de las calorías del matcha y quieres que tu bebida sea ligera, aquí tienes algunos consejos::
Ajusta el tamaño de tu porción
Dado que la cantidad de calorías del matcha depende de cuánto bebas, prueba a reducir el tamaño de tu latte diario. Reducirás la cantidad total de calorías de matcha sin sacrificar su sabor. beneficios para la salud.
Elige edulcorantes alternativos
¿Te preocupa que el azúcar añadido aumente las calorías de tu matcha? Opta por edulcorantes sin calorías o bajos en calorías, como la stevia o el fruto del monje. Esto mantiene bajas las calorías del matcha sin sacrificar el dulzor.
¡No prepares un matcha latte, prepara un matcha ceremonial!
Si te encanta el latte pero quieres reducir las calorías del matcha, intenta no añadir lácteos bajos en grasa ni opciones vegetales como la leche de almendras, soja o avena. Eliminar estos ingredientes reduce considerablemente las calorías del matcha.
¿Cuántas calorías tiene el matcha en comparación con otras bebidas?
¿Tienes curiosidad por...? ¿Cuántas calorías tiene el matcha en comparación con tus bebidas habituales?
Una porción estándar de 2 g de matcha en polvo tiene aproximadamente 5 calorías, mientras que una taza de té verde preparado generalmente tiene apenas 0-2 calorías.
En cambio, un vaso de zumo de naranja de 225 ml contiene unas 110 calorías, una lata de cola de 355 ml tiene unas 95 calorías y un capuchino pequeño con leche entera suele tener entre 80 y 110 calorías.
Así pues, las calorías del matcha se mantienen sorprendentemente bajas, especialmente si consideramos todos sus potentes beneficios para la salud.
¿Cuántas calorías tiene el matcha? - El veredicto final
Mientras calorías del matcha Son muy bajas en comparación con otros alimentos y bebidas. Son los ingredientes que le añadimos al matcha los que aumentan su contenido calórico. El té se considera una bebida prácticamente sin calorías, pero incluso añadir un poco de edulcorante puede cambiar eso rápidamente.
Reducir las calorías del matcha
Si quieres reducir tu consumo de calorías de matcha, no se trata de consumir menos matcha en polvo, sino de añadir menos. Aunque un matcha latte de vez en cuando puede ser un capricho delicioso, recomendamos probar el matcha solo.
Si eliges un matcha premium de grado ceremonial como el Matcha Washimine, descubrirás que es lo suficientemente suave como para beberlo solo. No contiene calorías adicionales en comparación con un matcha de baja calidad, pero sabe mucho mejor.
Si quieres un matcha con un sabor delicioso sin demasiadas calorías, calorías del matcha, este es un buen punto de partida. ¿Tiene calorías el matcha? Si lo preparas correctamente, ¡tiene muy pocas!
