Las calorías del matcha latte provienen de una combinación de polvo de matcha, leche y edulcorantes.
Estos ingredientes determinan la cantidad de calorías que consumes en un matcha latte.
Calorías totales del Matcha Latte: 65-205 calorías
- polvo de matcha: Proporciona alrededor de 3 calorías por gramo y está repleto de antioxidantes.
- Leche: Aporta la mayor parte de las calorías. La leche descremada tiene ~45 calorías por taza, mientras que la leche entera tiene ~150 calorías.
- Edulcorantes: Añade 20–50 calorías según tipo y cantidad.
Calorías totales del Matcha Latte: 65-205 calorías en un matcha latte
Las calorías de las bebidas de matcha latte varían mucho, pero comprender sus componentes puede ayudarte a elegir una opción que se adapte a tu estilo de vida. Si quieres saber más sobre el matcha, te recomendamos leer nuestro artículo para obtener un curso intensivo. 👉 ¿Qué es el matcha? La única e inigualable enciclopedia del matcha
Calorías de un latte de té verde matcha
Como mencionamos antes, Hay muy pocas calorías en el matcha, la mayoría de las calorías del matcha latte provienen del tipo de leche que se usa.
- Leche desnatada: ~60–100 calorías para una porción mediana.
- Leche de almendras: ~40–80 calorías, dependiendo si está endulzado o no.
- Leche entera: ~150–200 calorías.
Al prepararlo en casa, puedes controlar los ingredientes y el tamaño de las porciones, lo que facilita mantener bajas las calorías del matcha latte. Si compras un matcha latte de Starbucks, las calorías son más difíciles de controlar, pero aun así puedes pedir una leche diferente.
Calorías del Matcha Latte de Starbucks
Si pides un matcha latte de té verde en Starbucks, sus calorías son más concentradas, pero hay algunas opciones para reducirlas. Aquí tienes un desglose de las calorías del matcha latte de Starbucks por tamaño.:
- Calorías de un latte de matcha grande (340 g): 190
- Calorías del matcha latte grande (16 oz): 240
- Calorías del latte de matcha Venti (20 oz): 320
Si quieres reducir las calorías de tu matcha de Starbucks, considera pedir menos edulcorante o usar leche de almendras. Si prefieres preparar tu propio matcha latte y controlar las calorías, puedes seguir nuestra receta. 👉 Prepare un latte helado de matcha como el barista de Starbucks
Comparación de las calorías del Matcha Latte con las de otras bebidas
Las calorías del matcha latte pueden ser moderadas en comparación con otras bebidas.:
- Calorías del café regular con leche: ~30–50
- Calorías del Chai Latte: ~240–300
- Calorías del Matcha Latte casero (leche de almendras): ~40–80
Las calorías de un café con leche de té verde matcha pueden convertirlo en una opción equilibrada si tienes en cuenta el tamaño de las porciones y los ingredientes.
Cómo reducir las calorías del matcha latte
Aquí hay consejos prácticos para mantener las calorías del matcha latte bajo control:
- Elija alternativas a la leche sin azúcar: La leche de almendras o de coco puede reducir las calorías del matcha latte.
- Evite o reduzca los edulcorantes: El sabor natural del matcha se puede disfrutar sin azúcar añadido o usar stevia para reducir las calorías en un matcha latte.
- Controla el tamaño de las porciones: Una taza más pequeña significa menos calorías en el matcha latte.
- Prepáralo en casa: Los matcha latte caseros te permiten personalizar los ingredientes y reducir las calorías.
Si quieres reducir las calorías del matcha y optar por una leche vegetal, puedes seguir esta receta que hemos preparado. 👉 Latte helado de matcha, avena y fresa: receta y beneficios
¿Cuántas calorías tiene el matcha?
El matcha puro es extremadamente bajo en calorías, con solo 3 calorías por gramo. Esto lo convierte en una base excelente para crear bebidas ricas en nutrientes que se adaptan a una dieta baja en calorías. Considera beber matcha solo si las calorías de un matcha latte te parecen demasiado altas.
Analizamos este tema a fondo. Si quieres saber más, puedes leer nuestro artículo: 👉 ¿Son importantes las calorías del matcha? ¿Cuántas calorías tiene?
Los beneficios de beber matcha
Si bien las calorías del matcha latte pueden variar, ofrecen numerosos beneficios.:
- Rico en antioxidantes: El matcha contiene catequinas que favorecen la salud en general.
- Un impulso de energía constante: El matcha proporciona cafeína sin nerviosismo.
- Recetas personalizables: Puedes adaptar tu matcha latte a tus preferencias dietéticas.
Si quieres profundizar en los beneficios, te sugerimos leer este artículo aquí: 👉 ¿Qué dicen los científicos sobre los beneficios del matcha? Descúbrelo aquí
Calorías del matcha latte: el veredicto final
Comprender las calorías del matcha latte te ayuda a tomar decisiones informadas. Ya sea un matcha latte de Starbucks o una versión casera, pequeños ajustes en los ingredientes pueden hacer que tu bebida favorita sea agradable y saludable. ¡Disfruta de lo mejor de ambos mundos con un matcha latte que se adapte a tu estilo de vida!
