Reemplazar el café por té verde Puede ser una de las mejores decisiones que tomes, pero hay algunas cosas que querrás saber primero. 🍵 🙌
En este artículo, cubriremos los beneficios de cambiar el café por té verde así como los desafíos que podrías enfrentar al reemplazar tu café matutino por té verde..
Finalmente, cubriremos 3 excelentes tés que pueden ayudarte si estás cambiando el café por té verde..
¡Comencemos! 👇
Sustituir el café por té verde: lo que necesitas saber.
¿Te interesa? Reemplazar el café por té verde?
Si bien esta puede ser una gran decisión, es difícil para algunas personas. ¡No temas!
En este artículo te ayudaremos.
Comenzaremos cubriendo los beneficios de reemplazar el café por té verde para darte un objetivo al que aspirar.
A continuación, analizaremos algunos de los mejores tés para empezar si estás reemplazando el café por té verde y los obstáculos a tener en cuenta.
beneficios de reemplazar el café por té verde
Entonces, es el té verde mejor que el café? ¡Sí! 🍵🆚☕️
Repasemos algunos de los beneficios de reemplazar el café por té verde.
Estos beneficios se relacionan principalmente con los compuestos presentes en la hoja de té que no se encuentran en el grano de café.
Hay más beneficios del té verde de los que tendremos tiempo de cubrir en este artículo, pero si quieres saber más, definitivamente deberías leer este artículo aquí. 👉 Beneficios del té verde y por qué deberías beberlo a diario
Rico en antioxidantes
Uno de los beneficios de reemplazar el café por té verde se relaciona con los antioxidantes. El té verde es rico en antioxidantes, especialmente catequinas, mientras que el café contiene muy pocos.
Estos antioxidantes se han relacionado con diversos beneficios para la salud, como una mejor salud cardíaca, la reducción del estrés oxidativo y la posible protección contra ciertas enfermedades.
Aminoácido calmante (L-teanina)
El té verde contiene el aminoácido L-teanina, con propiedades calmantes y relajantes. La combinación de cafeína y L-teanina en el té verde puede proporcionar un estado de alerta sin la misma sensación de nerviosismo asociada con el café.
Mejor hidratación
El té verde contribuye a la ingesta diaria de líquidos y puede ser una opción hidratante. A diferencia del café, que puede tener un efecto diurético, el té verde es menos propenso a contribuir a la deshidratación.
Reducción del nerviosismo y la ansiedad
El menor contenido de cafeína en el té verde puede producir un efecto estimulante más suave, lo que podría reducir la sensación de nerviosismo o ansiedad asociada con las dosis más altas de cafeína presentes en el café.
Posibles beneficios cardiovasculares
Algunos estudios sugieren que el té verde puede tener beneficios cardiovasculares, como posibles mejoras en los niveles de colesterol y la presión arterial. Estos beneficios pueden contribuir a la salud cardíaca y provienen principalmente de las catequinas presentes en la hoja de té.
Estas catequinas por sí solas pueden ser uno de los principales beneficios de cambiar el café por té verde.
Salud dental
Otro de los beneficios de reemplazar el café por té verderelacionados con la salud bucal. Contiene compuestos que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias en la boca, lo que podría contribuir a una mejor higiene bucal.
Se cree que el té verde no mancha los dientes como el café, lo que lo hace más suave. De hecho, hay un artículo fascinante sobre esto, y si quieres leerlo, puedes encontrarlo aquí. 👉 ¿El matcha mancha los dientes? Esto es lo que debes hacer.
Tés que ayudan al cambiar del café al té verde
Cuando estás cambiando el café por té verde., hay algunas cosas que pueden ayudarte. Vamos a echar un vistazo a nuestros 3 tés verdes favoritos para recomendar a quienes están... Reemplazar el café por té verde.
Gyokuro
Al reemplazar el café por té verde, una de las cosas más difíciles puede ser dejar la cafeína.
Por suerte, Gyokuro ¡Tiene incluso más cafeína que el café!
Este té verde de sombra larga tiene un sabor dulce y salado, con 120-140 mg de cafeína por porción.
El té también tiene un alto contenido de teanina, por lo que es posible que no experimentes el mismo bajón de ánimo o nerviosismo que normalmente asocias con el café.
Si quieres saber más sobre tés verdes con alto contenido de cafeína como este, tenemos la guía perfecta para ti. 👉 ¿Qué es el? Gyokuro ¿Nivel de cafeína?
matcha
Cuando se trata de Reemplazar el café por té verde, polvo de matcha es una de las primeras cosas que me viene a la mente.
Como Gyokuro , El matcha es un té con matices, rico en cafeína y teanina, con 68 mg de cafeína por cucharadita.
Cuando cambiando el café por té verde., una de las cosas que la gente echa de menos son los lattes.
Si sueles empezar el día con un latte, prueba a usar matcha en lugar de café.
Si lo mezclas con leche y azúcar, ¡el matcha de grado latte es la opción perfecta!
Hojicha
Cuando cambiando el café por té verde., Otra cosa que notarás es que los perfiles de sabor son completamente diferentes.
Si extrañas los sabores terrosos y tostados del café, quizás quieras probar Hojicha .
Este té está tostado, lo que le da un sabor más intenso y oscuro, similar al del café.
Aún puedes disfrutar de las ventajas de beneficios de cambiar el café por té verde, porque Hojicha Tiene muy poca cafeína.
Si quieres profundizar en el perfil de sabor de Hojicha y aprende a encontrar el mejor para ti, hicimos el artículo perfecto para ti 👉 Hojicha Sabor: aprende qué hace Hojicha sabe a
Desafíos de cambiar del café al té verde
Aunque existen muchos beneficios de cambiar el café por té verde, pueden presentarse algunos desafíos. Estos son los aspectos con los que la gente suele tener dificultades:
Sabor
Tanto el café como el té verde tienen muy buen sabor, pero los sabores son diferentes. Al reemplazar el café por té verde, Obtienes una bebida con un sabor más suave y más cítrico y vegetal que el café.
Puede que tus papilas gustativas tarden un tiempo en adaptarse, ya que el café tiene un sabor mucho más intenso, pero con el tiempo empezarás a apreciar los sutiles matices del té verde.
Si quieres explorar el perfil de sabor del té verde, te recomendamos leer este artículo: 👉 ¿A qué sabe el matcha? Tabla de degustación con video
cafeína
al reemplazar tu café matutino por té verde., Lo más probable es que termines consumiendo menos cafeína. Si bien esto se considera uno de los beneficios de reemplazar el café por té verde, acostumbrarse puede llevar un tiempo.
Como mencionamos en una sección anterior, algunos tés verdes pueden tener un mayor contenido de cafeína que el café, pero no sentirás la misma inyección de energía. Esto es bueno a largo plazo, ya que obtendrás una energía más equilibrada, pero al principio puede ser difícil acostumbrarse.
Si quieres saber más sobre cómo se compara el contenido de cafeína del té verde con el del café, hemos creado una guía completa al respecto. 👉 ¿Tiene cafeína el té verde? Te revelamos la verdad.
