Sustituir el café por té verde Puede ser una de las mejores decisiones que tomes, pero hay algunas cosas que querrás saber primero 🍵 🙌
En este artículo, cubriremos los siguientes temas: Beneficios de cambiar el café por el té verde así como los desafíos que podrías enfrentar reemplazando tu café de la mañana con té verde.
Por último, vamos a cubrir 3 excelentes tés que pueden ayudarte si estás... cambiar del café al té verde.
¡Comencemos! 👇
Sustituir el café por té verde: lo que necesitas saber
¿Estás interesado en? Reemplazar el café por té verde?
Si bien esta puede ser una gran decisión, para algunas personas resulta difícil. ¡No tengáis miedo!
En este artículo te ayudaremos.
Vamos a comenzar cubriendo el beneficios de sustituir el café por té verde Para darte un objetivo al cual apuntar.
A continuación, cubriremos algunos de los mejores tés para comenzar si estás reemplazando el café con té verde y qué obstáculos debes tener en cuenta.
Beneficios de sustituir el café por té verde
Entonces, ¿el té verde es mejor que el café? ¡Sí! 🍵🆚☕️
Así que vamos a repasar algunos de los beneficios de sustituir el café por té verde.
Estos beneficios tienen que ver principalmente con los compuestos que existen en la hoja de té y que no se encuentran en el grano de café.
Hay más beneficios del té verde de los que tendremos tiempo de cubrir en este artículo, pero si quieres aprender más, definitivamente deberías leer este artículo aquí 👉 Beneficios del té verde y por qué deberías beberlo a diario
Rico en antioxidantes
Uno de los beneficios de sustituir el café por té verde Tiene que ver con los antioxidantes. El té verde es rico en antioxidantes, especialmente catequinas, mientras que el café contiene muy pocos.
Estos antioxidantes se han relacionado con diversos beneficios para la salud, entre ellos una mejor salud cardíaca, una reducción del estrés oxidativo y una posible protección contra ciertas enfermedades.
Aminoácido calmante (L-teanina)
El té verde contiene el aminoácido L-teanina, que tiene propiedades calmantes y relajantes. La combinación de cafeína y L-teanina en el té verde puede proporcionar estado de alerta sin la misma sensación de nerviosismo asociada con el café.
Hidratación mejorada
El té verde contribuye a la ingesta diaria de líquidos y puede ser una opción hidratante. A diferencia del café, que puede tener un efecto diurético, es menos probable que el té verde contribuya a la deshidratación.
Reducción del nerviosismo y la ansiedad
El menor contenido de cafeína en el té verde puede producir un efecto estimulante más suave, reduciendo potencialmente la sensación de nerviosismo o ansiedad asociada con las dosis más altas de cafeína que se encuentran en el café.
Beneficios cardiovasculares potenciales
Algunos estudios sugieren que el té verde puede tener beneficios cardiovasculares, incluidas posibles mejoras en los niveles de colesterol y la presión arterial. Estos beneficios pueden contribuir a la salud del corazón y provienen principalmente de las catequinas de la hoja de té.
Estas catequinas por sí solas pueden ser uno de los principales Beneficios de cambiar el café por el té verde.
Salud dental
Otro de los beneficios de sustituir el café por té verde tiene que ver con la salud bucal. Contiene compuestos que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias en la boca, contribuyendo potencialmente a mejorar la higiene bucal.
Tampoco se cree que el té verde manche los dientes como puede hacerlo el café, por lo que es más suave para los dientes en general. De hecho, hay un artículo fascinante sobre esto, y si quieres leerlo puedes encontrarlo aquí 👉 ¿El matcha mancha los dientes? Esto es lo que debes hacer al respecto
Tés que ayudan al cambiar del café al té verde
Cuando estas cambiar del café al té verdeHay algunas cosas que pueden ayudar. Vamos a echar un vistazo a nuestros 3 tés verdes favoritos para recomendar a las personas que están... Reemplazar el café por té verde.
gyokuro
Sustituyendo el café por té verdeUna de las cosas más difíciles puede ser dejar la cafeína.
Afortunadamente, gyokuro ¡Tiene incluso más cafeína que el café!
Es un té verde de tono largo con un sabor dulce y salado y entre 120 y 140 mg de cafeína por porción.
El té también tiene un alto contenido de teanina, por lo que es posible que no experimentes el mismo bajón o nerviosismo que normalmente asocias con el café.
Si quieres saber más sobre tés verdes con alto contenido en cafeína como este, tenemos la guía perfecta para ti 👉 ¿Cuál es el nivel de cafeína de Gyokuro?
Matcha
Cuando se trata de Reemplazar el café por té verde, polvo de matcha Es una de las primeras cosas que me viene a la mente.
Al igual que el gyokuro, el matcha es un té con sabor a vainilla y rico en cafeína y teanina (68 mg de cafeína por cucharadita).
Cuando cambiar del café al té verdeUna de las cosas que la gente extraña son los cafés con leche.
Si estás acostumbrado a empezar el día con un café con leche, prueba a utilizar matcha en lugar de café.
¡Si lo mezclas con leche y azúcar, el matcha de grado latte es la opción perfecta!
Hojicha
Cuando cambiar del café al té verdeOtra cosa que notarás es que los perfiles de sabor son completamente diferentes.
Si extrañas los sabores terrosos y tostados del café, quizás quieras probar hojicha.
Este té está tostado, lo que le da un perfil de sabor más intenso y oscuro que sabe similar al café.
Aún puedes aprovechar la Beneficios de cambiar el café por el té verde, porque la hojicha tiene muy poca cafeína.
Si quieres profundizar en el perfil de sabor del hojicha y aprender a encontrar el mejor para ti, hemos creado el artículo perfecto para ti 👉 Sabor Hojicha: descubre a qué sabe el Hojicha
Desafíos de cambiar del café al té verde
Así que, aunque hay muchas Beneficios de cambiar el café por el té verde, pueden presentarse algunos desafíos. Estas son las cosas con las que la gente suele tener problemas.
Sabor
Tanto el café como el té verde tienen muy buen sabor, pero los sabores son diferentes. Sustituyendo el café por té verdeObtendrás una bebida que tiene un sabor más suave y más de este sabor cítrico a vegetal en comparación con el café.
Puede que tus papilas gustativas tarden un tiempo en adaptarse, ya que el café tiene un sabor mucho más fuerte, pero con el tiempo comenzarás a apreciar los matices sutiles del té verde.
Si quieres explorar el perfil de sabor del té verde, quizás te interese leer este artículo 👉 ¿A qué sabe el matcha? Tabla de degustación con vídeo
Cafeína
Reemplazando tu café de la mañana por té verdeLo más probable es que termines consumiendo menos cafeína. Si bien esto se considera uno de los beneficios de sustituir el café por té verdePuede llevar algún tiempo acostumbrarse.
Como mencionamos en una sección anterior, hay algunos tés verdes que pueden tener un mayor contenido de cafeína que el café, pero no sentirás la misma dosis de energía. Esto es bueno a largo plazo, ya que obtendrás una energía más equilibrada, pero al principio puede ser difícil acostumbrarse.
Si quieres saber más sobre cómo se compara el contenido de cafeína del té verde con el del café, hemos creado una guía completa al respecto 👉 ¿El té verde tiene cafeína? Revelamos la verdad
